Kamis, 12 Januari 2012

Jangan Lakukan Olahraga Saat Keadaan Stres

| Kamis, 12 Januari 2012 | 0 komentar




Olahraga merupakan salah satu cara yang tepat untuk mengembalikan kesegaran dan sangat baik bagi kesehatan. Tetapi juga disisi lain Anda harus mengetahui, kapan waktu yang tepat berolahraga dan kapan harus menghindarinya.
Para ahli mengatakan, ada saat-saat di mana seseorang disarankan hanya boleh duduk di rumah dan bersantai, tanpa harus melakukan latihan atau akitivitas fisik.

Berikut kondisi dimana Anda tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas olahraga:

1. Jika Anda tidak sehat
Banyak dokter menganjurkan untuk menghindari pergi ke gym jika kondisi tubuh terasa kurang fit. Pasalnya, latihan (aktivitas) akan memberikan beban pada sistem kekebalan tubuh Anda dan memperpanjang periode pemulihan. Bila Anda merasa sakit, sebaiknya fokus pada pemulihan penyakit terlebih dahulu ketimbang harus melakukan rutinitas olahraga.

2. Jika Anda lelah dan stres
Gym adalah tempat yang tepat untuk melepaskan stres, tapi kadang tubuh Anda mungkin hanya butuh istirahat. Berolahraga di bawah tekanan yang tinggi justru akan menyebabkan cidera.

3. Jika Anda terluka
Sekecil apa pun luka Anda, sebaiknya jangan melakukan aktivitas olahraga meski dalam intensitas yang kecil. Jika Anda bersikeras tetap melakukannya, maka bukan tidak mungkin akan menjadi masalah yang lebih serius.

4. Jika Anda mabuk
Alkohol memiliki efek dehidrasi dan tubuh Anda membutuhkan waktu sekitar satu jam untuk kembali pada keadaan normal. Jika Anda masih dalam kondisi mabuk, hindari pergi ke gym dan isilah kembali tenaga Anda dengan sarapan yang sehat.

Silahkan Share yah sob! :
Anda sedang membaca artikel tentang Jangan Lakukan Olahraga Saat Keadaan Stres dan anda bisa menemukan artikel Jangan Lakukan Olahraga Saat Keadaan Stres ini dengan url http://zidiyuto.blogspot.com/2012/01/jangan-lakukan-olahraga-saat-keadaan.html, anda boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel Jangan Lakukan Olahraga Saat Keadaan Stres ini sangat bermanfaat bagi teman-teman anda, namun jangan lupa untuk meletakkan link Jangan Lakukan Olahraga Saat Keadaan Stres sumbernya.

0 komentar:

:)) ;)) ;;) :D ;) :p :(( :) :( :X =(( :-o :-/ :-* :| 8-} :)] ~x( :-t b-( :-L x( =))

Poskan Komentar

Silahkan berkomentar kepada sobat blogger semua. Diharapkan komentar yang berkaitan dengan isi dari blog ini. Terima Kasih.



TULISKAN KOMENTAR DI BAWAH!!!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Sobat Blogger

About Me

Foto Saya
Saya adalah seseorang yang senang berbagi. Oleh karena itu mari kita saling berbagi informasi di dunia maya ini.

My Status

© Copyright 2012. zidiyuto.blogspot.com . All rights reserved | zidiyuto.blogspot.com is proudly powered by Blogger.com | Template by o-om.com - zoomtemplate.com